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記者陳鈞凱／台北報導

罹患重度憂鬱症，對生活感到不滿意，其實是基因決定你快不快樂？國外一項針對同卵和異卵雙胞胎進行的追蹤研究發現，憂鬱症與生活滿意度共同受到一組基因的影響，遠比受環境的影響要來得多，儘管如此，專家仍建議，每天從事一些能夠帶來短暫愉悅感的小活動，每天的「小確幸」積少成多，就能打破遺傳牢籠。

這一項研究由挪威公共衛生研究院與奧斯陸大學共同合作，比較了同卵與異卵雙胞胎的資料，探討罹患重度憂鬱症與整體的生活滿意度是否有關。研究並發表在《情感性疾患》期刊上。

研究結果發現，在符合終生重度憂鬱症標準的男性和女性當中，分別有15.8%及11.1%的生活滿意度也較低，研究人員進一步分析，其中74%的重度憂鬱症和生活滿意度與基因有關，其餘26%才跟獨特的環境因素有關。

研究人員同時也將生活滿意度與重度憂鬱症在遺傳上的可能性分開計算，結果生活滿意度的遺傳可能性估計高達72%，重度憂鬱症的遺傳可能性則為34%，換句話說，大部分人對生活感到不滿足是因為基因傾向。

台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆表示，憂鬱症患者的確有相當的比例屬於「內因性」，也就是受到遺傳、體質等影響所導致，治療上，必須依賴藥物治療為佳，因為適當的藥物有助於從患者的體質上做根本的改善。

在生活上如果能夠提醒自己學習正向思考，胡維恆說，也是一個可以減少負面影響的方法，至少不會越陷越深，另一方面，適時的從事自己較有興趣的事物或是去運動，都有助於我們轉移注意力，不再鑽牛角尖。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨強調，儘管基因無法改變，但平時透過運動讓自體產生對心情有用的多巴胺（腦內啡）、正腎上腺素、血清素等，相對更重要，且學習觀察生活四周正向、微小且快樂的事物，也會讓人心情好，那種愉快感，自然會累積成生活中的滿意，反映在生活品質上。

銅板就能很快樂